¡EL GRAN JUEGO DEL ALBERO!

Hola a todos/as!! 

Cuánto tiempo sin saber de vosotros/as...espero que todo vaya bien, que os estéis cuidando mucho , comiendo bien y haciendo algo de ejercicio...aunque sea por la casa.

 Por si no se os ocurren ideas, ya que con tanto tiempo encerrados es normal, he preparado un juego en el que además de divertirnos un rato, hagamos Educación Física. Lo mejor es que puedes convencer a tus padres o hermanos para que jueguen contigo y así os movéis todos un ratito. Espero que os guste, os echo de menos!. Ya me contareis que os parece. 

Pd: si lo queréis en PDF, se lo he enviado a la seño Merche, ella os lo puede pasar para poder verlo mejor o imprimirlo. 

Hola, soy la Seño Merche: si quieres verlo o imprimirlo, pincha aquí.

¿CÓMO VAN ESOS CUERPOS?

¡¡HOLA A TODOS/AS!!

Los viernes es nuestro día, ya me estaba acostumbrando a pasar casi toda la mañana con vosotros/as, así que aprovecho el blog de la seño para asomarme un poquito  y saludaros. 

Espero que a pesar de todo, no estéis mutando a lechuga y os mováis un poco mas que la maceta del salón. Hay muchos vídeos en youtube para hacer ejercicio, bailar, hacer aerobic, zumba, aerobox...no seas perezoso, un ratito al día no hace daño , entretiene y mejora tu sistema inmunológico, por lo que el bicho se mantiene un poco mas lejos. 

También espero que vuestro snack favorito sean las frutas y frutos secos. El exceso de ultraprocesados puede acarrear efectos muy negativos y mas a vosotros/as que estáis en pleno crecimiento. Comed los hidratos de carbono necesarios, pero es muy importante que aumentes la ingesta de proteínas y verduras. Además ya sabes, no olvides beber mucha agua.

Sabes confeccionar un Nutriplato, ayuda a tu familia a comer bien, recomienda como deben confeccionarse los menús y por qué no...anímate a hacer algún que otro menú. 

Un abrazo virtual (que no contagia) y por favor, cuidad las normas de higiene!