¡¡HOLA A TODOS/AS!!
Los viernes es nuestro día, ya me estaba acostumbrando a pasar casi toda la mañana con vosotros/as, así que aprovecho el blog de la seño para asomarme un poquito y saludaros.
Espero que a pesar de todo, no estéis mutando a lechuga y os mováis un poco mas que la maceta del salón. Hay muchos vídeos en youtube para hacer ejercicio, bailar, hacer aerobic, zumba, aerobox...no seas perezoso, un ratito al día no hace daño , entretiene y mejora tu sistema inmunológico, por lo que el bicho se mantiene un poco mas lejos.
También espero que vuestro snack favorito sean las frutas y frutos secos. El exceso de ultraprocesados puede acarrear efectos muy negativos y mas a vosotros/as que estáis en pleno crecimiento. Comed los hidratos de carbono necesarios, pero es muy importante que aumentes la ingesta de proteínas y verduras. Además ya sabes, no olvides beber mucha agua.
Sabes confeccionar un Nutriplato, ayuda a tu familia a comer bien, recomienda como deben confeccionarse los menús y por qué no...anímate a hacer algún que otro menú.
Un abrazo virtual (que no contagia) y por favor, cuidad las normas de higiene!
